Seit März 2026 neu im Tanzhof Waltrop

 

Reformer – Pilates

Du möchtest den Reformer kennenlernen?

Dann ist es am effektivsten, wenn du dies in einem Einzeltraining machst.

So hast du den Vorteil, dass die Übungen genau an deine Bedürfnisse angepasst werden.

Personal Training am Reformer.

Hier erlernst du die ersten Übungen der klassischen Pilates Methode.

Du kannst wählen zwischen 30 oder 60 Minuten.

Zu Beginn deiner ersten Stunde bekommst du eine Einführung in den Reformer.

Duo Training am Reformer.

Ihr seid zu zweit?

Dann kannst du dir eine Stunde auch mit jemandem teilen (pro Person 30 Min.).

Die Einführung bekommt ihr zu Beginn des Trainings.

Es gibt nur einen Reformer und je nach Wunsch, trainiert ihr nacheinander

oder im Wechsel.

 

Ihr seid mehr als zwei Personen?

Es gibt im Tanzhof einen Reformer, an dem ich das Gerät und seine Einstellungen erkläre,

die Teilnehmer sich selber damit vertraut machen können. (Das INTRO ist noch keine Trainingseinheit).

Du wechselst dich mit anderen Teilnehmern ab und lernst, u. a. die Federn einzusetzen,

was eine Footbar ist  und was der Unterschied zwischen der Short Box und der Long Box ist, u.v.m.

Ein Intro sollte vor dem Training am Reformer absolviert werden.

Diese Einheit ist für zwei, drei oder vier Personen buchbar.

 

Einführungsangebote

PT: 56,00 Euro  (60 Min.)

PT: 28,00 Euro (30 Min.)

Duo: 28,00 Euro pro Person (30 Min. pro Pers.)

nur INTRO:

Trio: 18,50 Euro pro Person (ges. 60 Min.)

Quartett: 14,00 Euro pro Person (ges. 60 Min.)

 

Termine nach Vereinbarung buchbar.

Melde dich gerne, wenn du Fragen zum Reformer Pilates hast.

Dauer: 10 Wochen

Der Kurs ist geeignet für jede/n mit wenig Pilateserfahrungen.

Wenn du Fragen hast, so melde dich gerne bei mir!

17.45 – 18.45 Uhr

Investition: 120,00 Euro

Fragen zu den Workshops beantworte ich gerne!

DoBAR Special im Tanzhof

Samstag, 20.06.2026

11:00 – 12:00 Uhr

Kosten: 14,00 Euro

Anmeldung erforderlich!

 

Das DoBAR Training (Dortmunder Barre Workout) wurde von Lotte Berk, einer ehemaligen Balletttänzerin entwickelt und in Dortmund von Kerstin Bredehorn und Claudia Lau weiter entwickelt. Es beinhaltet ein Warm-up mit schweißtreibenden Bewegungen wie faszialen Schwüngen und leicht choreographierten Schritten.

Es folgen Übungen an der Ballettstange, wo es um die körperliche Ausrichtung und Fußbeweglichkeit geht. Weiterhin kräftigst und dehnst du deinen Körper. Kleingeräte wie Toningbälle, Therabänder und Pilatesbälle kommen zum Einsatz.  Musik bringt Spaß und Dynamik in das Training.

MEDICAL-STRETCHING

INFO – VERANSTALTUNGEN

Wann:     bald kommen neue Termine!

Wo:           

Kosten:     frei

Anmeldung erforderlich!

 

Ich erkläre dir, was Medical-Stretching ist und für wen diese Art der sanften und wohltuenden Anwendung sinnvoll ist. Du kannst auch selber erleben, wie sich Medical-Stretching anfühlt.